Sophrologie pour future maman
vivre une grossesse sereine
Cabinet à MIOS
Pour commencer, je suis une Sophrologue Certifiée RNCP (titre reconnu par l’Etat). Avant tout je vous invite à lâcher-prise et à rentrer en communion avec vous-même et découvrir comment je peux vous accompagner durant votre grossesse avec la Sophrologie.
En premier lieu, la Sophrologie a été créée dans les années 60 par un Médecin, Neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO. Elle a ainsi pour but l’épanouissement physique et mental…Quoi de mieux pour une future maman !
La Sophrologie est une méthode qui s’appuie sur la maîtrise de la respiration ainsi que le relâchement musculaire et la détente mentale. En somme, elle va vous permettre d’une part, de prendre de la distance avec vos émotions (vos peurs éventuelles) et surtout de vous concentrer sur l’écoute de vos ressentis. En ce sens, elle favorise la prise de conscience de vos capacités et de votre potentiel, notamment pour la préparation à l’accouchement.
Vivre une grossesse épanouie grâce à Sophrologie
La sophrologie permet une profonde relaxation. C’est un outil de choix pour mieux vivre sa grossesse, appréhender avec sérénité l’accouchement et trouver les ressources pour bien gérer le travail et accompagner la naissance de son bébé.
La Sophrologie va contribuer à soulager certains maux de grossesse comme :
* Le stress,
* La fatigue
* Les troubles du sommeil
* Les nausées du premier trimestre.
Puis, la Sophrologie va également aider la future maman à mieux vivre ses changements corporels et appréhender avec plus de sérénité la perspective de son nouveau rôle de maman. C’est un excellent outil pour renforcer sa confiance en sa capacité à assumer ce nouveau rôle.
Enfin, les exercices de relaxation et les visualisations vont aider la maman à se préparer mentalement à l’accouchement. Il s’agit d’anticiper, étape par étape, un évènement afin de se familiariser avec, l’aborder positivement et ainsi prendre confiance en soi le jour J.
COMMENT SE PASSE LA SOPHROLOGIE POUR FUTURE MAMAN
CHEZ SWEET & ZEN ?
Tout d’abord, lors de la première séance, nous allons échanger afin de me permettre de collecter vos attentes, vos besoins et enfin vos ressources. En effet, tous ces éléments vont me servir à construire votre protocole d’accompagnement. Par ailleurs, à la fin de l’anamnèse, vous effectuerez une première séance qui vous permettra de prendre toute la mesure de ce qu’est la Sophrologie.
Ensuite, les séances suivantes auront lieu chaque semaine ou maximum tous les 15 jours. Ainsi, pour une meilleure intégration et prise de conscience, il est important de savoir, que plusieurs séances sont nécessaires ainsi qu’une répétition des exercices à la maison entre chaque séance.
En général, nous pouvons commencer l’accompagnement à partir du 4ème mois de grossesse.
La séance s’articule en trois phases :
- Un temps d’échange pour que vous m’ exposiez ce que vous avez vécu entre les deux séances
- De la pratique avec des exercices de respiration, de détente musculaire puis de visualisation positive
- Une clôture de séance, avec notamment vos ressentis durant la séance.
SOPHROLOGIE POUR FUTURE MAMAN
SEANCE EN LIGNE
Dans l’éventualité où vous ne pouvez pas vous déplacer notamment en fin de grossesse, pas de soucis, nous pouvons faire notre séance en visio sur ZOOM (un lien de connexion est envoyé par mail). Je vous guiderai de la même façon qu’en face à face.
Le plus important pour vous est d’avancer dans votre protocole et d’éviter de reporter plusieurs séances.
Le règlement de la séance se fera par virement ou paylib avant celle-ci.
La Sophrologie en Entreprise
De nos jours, la sophrologie se développe de plus en plus au sein des Entreprises. En effet, les entreprises souhaite promouvoir, dans un premier temps, la prévention des risques psycho-sociaux et dans un second temps, la gestion du stress au travail.
A cet effet, les séances se pratique :
- En groupe ouvert pour une thématique générale (par exemple, gérer son stress, appréhender le changement etc)
- En groupe fermé pour traiter une problématique particulière (par exemple renforcer la cohésion d’équipe).
Prestation sur devis : Me contacter par mail ou par téléphone au 06 70 07 39 92
De plus, je suis affiliée à la Chambre Syndicale de la Sophrologie. je m'emploie à appliquer rigoureusement les principes du code de déontologie. Je pars du principe que nous avons tous une histoire, un vécu, et que le jugement n'a pas sa place à partir du moment où nous n'avons pas vécu l'histoire de l'autre. C'est ainsi que je vous reçois à mon cabinet.
