Ateliers Bien Etre & Santé

Les Ateliers Bien-être & Santé que je vous propose sont spécialement conçus pour promouvoir le bien-être, la santé mais également des moments de détente, de rire, de partage, de découverte.

Mes ateliers Bien-être & Santé s’adaptent à tous vos événements (Journée Bien Etre – Semaine Bleue – QVT – Enterrement de vie de Jeune fille, Animation Clubs de vacances etc.).

J’interviens auprès des Particuliers & Entreprises, Maisons de retraite, Associations, Hôpitaux, Centres de vacances et Campings.

YOGA du RIRE

C'est quoi le Yoga du Rire ?

Tout d’abord, c’est une véritable expérience ! Ensuite, j’ai envie de vous dire que le Yoga du Rire est une technique accessible à tous, simple et efficace.

En effet, le but des séances est de faire le plein d’optimisme. Selon le concept de son fondateur le Docteur Kataria, nous pratiquons un rire dit “sans raison”. En effet, en riant nous libérons nos hormones du bien être, les endorphines. Elles ont vraiment un effet bénéfique sur notre santé. Alors, quoi de mieux que de se réunir pour rire ensemble !

Mon Expérience

Je suis certifiée Animatrice en Yoga du Rire depuis 2017 par l’Institut Français du Yoga du Rire & Rire Santé. Mon expérience s’est développée dans différentes structures : Associations locales, Ehpad, l’Asept et Entreprises. Je suis membre de l’observatoire du Yoga du Rire.

SOPHROLOGIE

Tout d’abord, La Sophrologie est une discipline inspirée de différentes techniques telles que le yoga, la méditation, la respiration et la visualisation.

La respiration joue un rôle important dans la pratique de la Sophrologie. En effet, elle va permettre de se recentrer sur votre corps, d’être à l’écoute de vos tensions et de l’apaiser.

La sophrologie est particulièrement conseillée pour la gestion du stress et de l’anxiété, la préparation à un évènement. Les séances peuvent aussi être adaptée à un besoin particulier comme les troubles du sommeil. De plus, elle constitue un moyen simple de vous détendre et partir à la découverte de vous-même.

AUTO-MASSAGE "Do In"

Le Do In est une technique d’auto-massage issue du shiatsu et de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui signifie la voie de l’énergie.

Comme en Sophrologie, vous allez travailler sur votre respiration et exercer des pressions sur les points d’acupuncture. Le Do In se compose d’étirements, de pétrissages, de frictions afin de permettre une détente profonde ainsi qu’un regain d’énergie. Le Do-In réduit la fatigue, le stress, les tensions musculaires. De ce fait, il assure l’harmonie entre le corps et l’esprit et équilibre notre énergie vitale (le ki).

Les séances de Do-In s’effectuent en groupe et vous permettent d’acquérir des techniques en cas de tensions ou douleurs. Les bienfaits du Do In sont nombreux.

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