Sophrologie Bordeaux
et Bassin d'Arcachon
Pour commencer, je suis une Sophrologue Certifiée RNCP (titre reconnu par l’Etat). Avant tout je invite à lâcher-prise et à rentrer en amitié avec vous-même en découvrant la Sophrologie Bordeaux.
En premier lieu, la Sophrologie a été créée dans les années 60 par un Médecin, Neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO. Elle a ainsi pour but l’épanouissement physique et mental. En effet, c’est une méthode qui s’appuie sur la maîtrise de la respiration ainsi que le relâchement musculaire puis la détente mentale.
En somme, elle va vous permettre d’une part, de prendre de la distance avec vos émotions et surtout de vous concentrer sur l’écoute de vos ressentis. En ce sens, elle favorise la prise de conscience de vos capacités et de votre potentiel.
En générale, accessible à tous, la sophrologie s’adapte à juste titre, aux besoins et aux contraintes de tout âge. C’est pour cela que les exercices sont simples et faciles à exécuter permettant aussi une pratique autonome. La Sophrologie est également une aide précieuse pour les étudiants soit en préparation mentale soit en amélioration du quotidien.
En conclusion, on peut donc dire que la Sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent :
- soit résoudre un problème ponctuel
- ou tout simplement apporter plus de calme et de sérénité à leur quotidien.
Sophrologie Enfants
- Gestion des émotions (peurs, anxiété, colère) ou phobies
- Les troubles du sommeil
- La concentration et confiance en soi
- Les changements familiaux
Sophrologie Adolescents
- Améliorer la qualité du sommeil
- Développer l’estime de soi
- Prendre conscience de son schéma corporel
- Renforcer sa motivation
- Se préparer aux examens
Sophrologie Adultes
- Diminuer son stress, son anxiété
- Mieux dormir
- Appréhender les changements professionnels/personnels
- Mieux vivre avec des douleurs
- Se préparer à un événement précis
COMMENT SE PASSE LA SOPHROLOGIE BORDEAUX
CHEZ SWEET & ZEN ?
Tout d’abord, lors de la première séance, nous allons échanger afin de me permettre de collecter vos attentes, vos besoins et enfin vos ressources. En effet, tous ces éléments vont me servir à construire votre protocole d’accompagnement. Par ailleurs, à la fin de l’anamnèse, vous effectuerez une première séance qui vous permettra de prendre toute la mesure de ce qu’est la Sophrologie.
Ensuite, les séances suivantes auront lieu chaque semaine ou maximum tous les 15 jours. Ainsi, pour une meilleure intégration et prise de conscience, il est important de savoir, que plusieurs séances sont nécessaires ainsi qu’une répétition des exercices à la maison entre chaque séance.
La séance s’articule en trois phases :
- Un temps d’échange pour que vous m’ exposiez ce que vous avez vécu entre les deux séances
- De la pratique avec des exercices de respiration, de détente musculaire puis de visualisation positive
- Une clôture de séance, avec notamment vos ressentis durant la séance
SOPHROLOGIE BORDEAUX
SEANCE EN LIGNE
Dans l’éventualité où vous êtes en déplacement professionnel et ne pouvez donc vous déplacez le jour de votre rendez-vous ou bien vous êtes en fin de grossesse ?
Pas de soucis, nous pouvons faire notre séance en visio sur ZOOM (un lien de connexion est envoyé par mail). Je vous guiderai de la même façon qu’en face à face.
Le plus important pour vous est d’avancer dans votre protocole et d’éviter de reporter plusieurs séances.
Le règlement de la séance se fera par virement ou paylib avant celle-ci.
La Sophrologie en Entreprise
De nos jours, la sophrologie se développe de plus en plus au sein des Entreprises. En effet, les entreprises souhaite promouvoir, dans un premier temps, la prévention des risques psycho-sociaux et dans un second temps, la gestion du stress au travail.
A cet effet, les séances se pratique :
- En groupe ouvert pour une thématique générale (par exemple, gérer son stress, appréhender le changement etc)
- En groupe fermé pour traiter une problématique particulière (par exemple renforcer la cohésion d’équipe).
Prestation sur devis : Me contacter par mail ou par téléphone au 06 70 07 39 92
De plus, je suis affiliée à la Chambre Syndicale de la Sophrologie. je m'emploie à appliquer rigoureusement les principes du code de déontologie. Je pars du principe que nous avons tous une histoire, un vécu, et que le jugement n'a pas sa place à partir du moment où nous n'avons pas vécu l'histoire de l'autre. C'est ainsi que je vous reçois à mon cabinet.
